Sophrologie à Sarrebourg
LA SOPHROLOGIE ?
QU'EST-CE QUE C'EST ?
La sophrologie est une pratique thérapeutique, une méthode de développement personnel et un art de vivre. Elle comprend un ensemble de techniques douces et non intrusives.
Elle s'adaptent totalement à votre âge, votre personnalité et votre besoin immédiat.
EXEMPLES DE TECHNIQUES UTILISEES EN SOPHROLOGIE :
La relaxation
Les mouvements doux
Le relâchement musculaire
La respiration contrôlée
Le développement personnel
L' évacuation des charges émotionnelles
Visualisation et actions positives...
POURQUOI PRATIQUER LA SOPHROLOGIE :
- Mieux gérer son stress, ses angoisses, ses peurs .
- Se connecter à l' instant présent
- Gagner en confiance et en estime de soi
- Améliorer son sommeil
- Se préparer à un évènement important ( examen, compétition, auditoire, concert ect...)
- Préparer son accouchement
- Mieux gérer ses douleurs
- Gérer ses pulsions
- Surmonter ses phobies
- Les acouphènes
- La sophrologie peux aussi être un plus pour sortir du burn-out et de la dépression.
COMMENT PRATIQUER LA SOPHROLOGIE
- Parcours individuel en approche thérapeutique.
- Séance en groupe à thème ou avec un objectif commun.
( 4 maximum pour plus d'intimité.)
- Atelier de sophrologie ludique pour les enfants.
( 4 maximum )
- En structures : maisons de retraite, écoles, entreprises, hôpitaux, associations..
- Séance de découverte de la sophrologie individuelle ou petit groupe.
- Je propose aussi un Bon cadeau séance de sophrologie à offrir à un proche!
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" Une séance de sophrologie individuelle ou de groupe dure en moyenne 1h à 1h30 "
Chaque personne est unique ...
Chaque séance est unique !
Les techniques personnalisées que vous transmets votre sophrologue vous aiderons ensuite tout au long de votre vie.
N' hésitez pas à me demander une séance découverte !
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