Sophrologie pour les adultes à Sarrebourg / Saint-Quirin avec votre sophrologue, Karen Marage

La séance de sophrologie dure entre 1h et 2h.

Nous commençons toujours par un temps d' échange pour mieux se connaître et déterminer votre besoin profond.

Je crée ensuite vos séances ainsi que vos exercices de sophrologie.

- Nous pratiquerons des relaxations "dynamiques" qui allient des mouvements doux, la respiration, des intentions positives..

  Des petits exercices très courts et agréables que vous pourrez refaire chez vous pour vous aider dans votre vie de tout les jours.

- Vous pratiquerez aussi une relaxation "passive" allongée ou assise selon votre préférence.

  Lors de cette profonde relaxation,  vous aurez juste à vous laisser guider et vous conserverez toujours votre libre arbitre.

  J' utiliserai des visualisations positives , des ancrages positifs , du ressenti, de la contraction et décontraction musculaire .

- les différentes techniques de relaxations sont toujours personnalisées afin d' atteindre votre objectif.

 La relaxation est enregistrée pour pouvoir la refaire à la maison en attendant la prochaine séance.

 Votre investissement entre les séances et votre plaisir dans la pratique est très importante pour atteindre l' objectif  fixé.

 Le sophrologue est là pour vous guider mais un investissement personnel sera aussi nécessaire.

 Enfin de séance, si vous en avez envie, nous terminerons par un partage des ressentis vécus.

Je vous présente les séances de sophrologie en duo.

Vous pouvez vous y inscrire seul ou en duo amis, famille ou couple.

Au programme:  La pratique des 4 premiers degrés de la sophrologie, de la relaxation et de la régulation émotionnelle.

Les séances se pratiquent librement, soit de manière hebdomadaire soit ponctuellement.

Il n'y a aucune obligation et aucun engagement, vous payez à la séance.

Une petite infusion vous sera offerte après la pratique.

Retrouvez les tarifs ici

N' hésitez à me contacter pour tout renseignement supplémentaire.