Sophrologie pour les adultes à Sarrebourg
Le suivi individuel
La séance de sophrologie dure entre 1h et 1h30.
Nous commençons toujours par un temps d' échange pour mieux se connaître et déterminer votre besoin profond.
Je crée ensuite vos séances ainsi que vos exercices de sophrologie.
Chaque suivi individuel est unique
- Nous pratiquerons des exercices qui allient des mouvements doux, la respiration, des intentions positives..
Des petits exercices très courts et agréables que vous pourrez refaire chez vous pour vous aider dans votre vie de tout les jours.
- Vous pratiquerez aussi une relaxation allongée ou assise selon votre préférence.
Lors de cette profonde relaxation, vous aurez juste à vous laisser guider et vous conserverez toujours votre libre arbitre.
J' utiliserai des visualisations positives , des ancrages positifs , du ressenti, de la contraction et décontraction musculaire ...
La relaxation est enregistrée pour pouvoir la refaire à la maison en attendant la prochaine séance.
Votre investissement entre les séances et votre plaisir dans la pratique est très importante pour atteindre l' objectif fixé.
Le sophrologue est là pour vous guider mais un investissement personnel sera aussi nécessaire.
Enfin de séance, si vous en avez envie, nous terminerons par un partage des ressentis vécus.
Rien n' est jamais imposé lors d' une séance de sophrologie.
La séance de sophrologie en petit groupe
J 'ai fais le choix personnel de proposer des séances de sophrologie en tout petit comité ( 4 personnes maximum ) afin d 'être pleinement présente pour tout le monde et de respecter une certaine intimité.
La pratique de la sophrologie en petit groupe se déroule relativement de la même manière que la séance en individuel.
Les exercices de sophrologie seront personnalisés en fonction du thème de la séance ou de l 'objectif commun au groupe.
Les séances de groupe peuvent se faire de façon ponctuelle ou régulière selon votre choix.
Réalisation & référencement
